• slider
  • slider
  • slider

​Chọn thực phẩm tốt cho lá lách

Lá lách có màu nâu và nằm trong ổ bụng ở góc phần tư phía trên bên trái. Lá lách có chứa các tế bào bạch cầu và kích thước xấp xỉ bằng lòng bàn tay. Theo Medline Plus, lá lách là một phần quan trọng của hệ thống bạch huyết - một nhóm các cơ quan chống lại các bệnh nhiễm trùng, kiểm soát lượng chất lỏng trong cơ thể và tiêu diệt các tế bào bị hư hỏng. Trong một số trường hợp, lá lách bị chấn thương như dập, vỡ lá lách hoặc lá lách bị viêm, người bệnh có thể sẽ phải phẫu thuật cắt bỏ. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một loạt các chất dinh dưỡng có thể giữ cho lá lách khỏe mạnh và hoạt động có hiệu quả.
​Chọn thực phẩm tốt cho lá lách Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm một loạt các chất dinh dưỡng có thể giữ cho lá lách khỏe mạnh và hoạt động có hiệu quả.

Những loại thực phẩm tốt cho lá lách.

Nước.

Uống khoảng 8 – 10 ly nước mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe lá lách. Lá lách cần nước để hoạt động hiệu quả. Judith E. Brown, tác giả của cuốn sách Everywoman's Guide to Nutrition, nói rằng khi không uống đủ nước, cơ thể trở nên mất  nước, tiêu hóa chậm và lá lách không thể tự làm sạch và loại bỏ các độc tố tích lũy. Thực phẩm và đồ uống có chứa một lượng lành mạnh của nước bao gồm các loại trà thảo dược, sữa, đào, mận, cam, cà chua, dưa hấu, cần tây, dưa chuột và rau diếp.

Trái cây tươi và rau quả.

Tiêu thụ trái cây tươi và rau quả có thể giữ cho lá lách hoạt động tối ưu.  Táo, anh đào, quả việt quất, dâu tây, cam, cà rốt, cần tây, ớt chuông, dưa chuột, rau diếp và bông cải xanh rất giàu vitamin, khoáng chất và enzyme có thể giải độc cơ thể, cải thiện chức năng lách, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều quan trọng là tiêu thụ những thực phẩm này trong trạng thái tự nhiên, tươi sống vì khi chế biến với nhiệt các chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy.

Gừng.

Loại gia vị phổ biến này có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe lá lách. Gừng rất giàu zingibain, một loại enzyme giúp cơ thể tiêu hóa protein, làm giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cá béo.

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá bơn và cá mòi rất giàu axit béo omega-3, chất béo không bão hòa lành mạnh có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giúp lá lách tự làm sạch, loại bỏ các chất độc hại từ thuốc lá và rượu. Các loại thực phẩm khác có chứa axit béo omega-3 bao gồm hạt lanh, dầu hạt lanh, dầu hạt cải, đậu nành, dầu đậu nành, hạt bí ngô, dầu hạt bí ngô, quả óc chó và dầu quả óc chó.http://rachbaoquydau.com/​

Nấm Maitake.

Maitake là một loại nấm quý hiếm của Nhật Bản, rất giàu beta-glucan, có thể làm tăng số lượng tế bào miễn dịch trong lá lách, đảo ngược hoặc trì hoãn sự phát triển của khối u, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
kenh cham soc suc khoe tai tphcm